Anak Susah Tidur? Yuk, Simak Tips Cara Mengatasinya!

Pernahkah Honeymom’s mengalami masalah si kecil yang susah tidur? Wah, tentunya ini hal yang cukup memusingkan ya. Tidur adalah hal penting bagi anak di usia tumbuh kembangnya sebab dengan kualitas tidur yang baik maka:

  • Nafsu makan anak terjaga dengan baik
  • Anak menjadi lebih fokus
  • Jantung anak lebih sehat
  • Sistem kekebalan tubuh anak terjaga dengan baik
  • Sosialisasi anak lebih baik

Anak susah tidur biasanya karena terlalu lelah, masih ingin bermain, terlalu lama tidur siang, merasa cemas, mengkhawatirkan sesuatu, atau terlalu banyak konsumsi kafein yang terkandung dalam teh atau coklat. 

Jika hal ini Honeymom’s alami, tidak perlu khawatir ya. Coba lakukan beberapa tips berikut:

  • Ciptakan suasana kamar tidur yang nyaman

Gunakan lampu tidur dengan cahaya redup, atur suhu kamar agar sejuk (jangan terlalu dingin atau terlalu panas), dan usahakan kamar bebas dari nyamuk.

  • Jangan menggunakan barang elektronik

Sebisa mungkin jangan meletakkan barang elektronik seperti televisi di kamar tidur. Jauhkan ponsel dari tempat tidur sebab cahaya dan suara yang muncul akan mengganggu proses tidur si kecil.

  • Lakukan ritual sebelum tidur

Adanya ritual yang dilakukan sebelum tidur seperti cuci tangan dan kaki, gosok gigi, dan ganti baju tidur akan memberi “kode” bagi si kecil bahwa waktu tidur telah tiba.

  • Membacakan dongeng untuk si kecil

Bacakan dongeng sebelum tidur. Hal ini akan menjadi pengantar tidur untuk si kecil.

  • Aromaterapi

Gunakan aromaterapi seperti lavender yang membuat tidur menjadi lebih nyenyak. Selain beberapa cara di atas, ada lagi satu cara alami yang bisa Honeymom’s coba yaitu  memberi madu pada si kecil sebelum tidur. Kenapa madu? Madu dapat membantu si kecil agar bisa tidur dengan pulas. Madu mengandung nutrisi yang disebut tryptophan, hormon yang membantu tubuh untuk rileks dan memberi sinyal “saatnya untuk tidur”. Untuk si kecil, Honeymom’s bisa berikan Madurasa FitKidz. Selain membuat tidur si kecil lebih nyenyak, kandungan vitamin yang ada pada Madurasa FitKidz memberi nutrisi tambahan bagi tubuh si kecil. ☺


Health Information Terkait