Madu memang selalu menjadi salah satu makanan yang paling sering dikaitkan dengan beragam manfaat kesehatan. Dalam berbagai budaya selama berabad-abad lamanya, madu ini telah digunakan untuk banyak keperluan untuk pengobatan. Salah satu hal yang paling dikenal dari manfaat madu adalah pengobatan Ayurveda sela yang dijadikan sebagai obat pencernaan dan juga ketidakseimbangan pada tubuh.

Salah satu temuan yang ditemukan oleh Iranian Journal of Basic Medical Sciences tahun 2013 menunjukkan kalau madu juga telah digunakan manusia semenjak 8.000 tahun yang lalu. Hingga kini, madu juga masih dipercaya memiliki banyak manfaat yang baik untuk tubuh.

Tetapi, apa saja sebenarnya manfaat madu untuk tubuh kita yang sudah benar-benar terbukti secara ilmiah?

1. Energy booster

Secara nutrisi, dalam satu sendok makan madu mengandung 64 kalori dan 17 gram gula termasuk fruktosa, glukosa, maltosa, dan sukrosa. Kandungan tersebut membuat madu menjadi salah satu sumber energi yang sangat baik. Glukosa dalam madu dapat diserap tubuh dengan cepat dan juga memberikan dorongan energi secara langsung. Sementara itu, fruktosa akan memberikan energi berkelanjutan karena dapat diserap lebih lambat. Madu juga ditemukan dapat menjaga kadar gula darah cukup konstan dibandingkan dengan beragam jenis gula lainnya.

2. Mengobati batuk

Sebuah studi tahun 2012 yang terbit dalam Jurnal Pediatrics menemukan, mengkonsumsi dua sendok teh madu dapat membantu menyembuhkan batuk yang membandel. Hal ini diketahui bahwa sifat anti-mikroba yang terdapat dalam madu bisa membunuh bakteri-bakteri tertentu.

3. Membuat tidur makin nyenyak

Jika Anda mengalami sulit tidur, memang tak ada salahnya mengkonsumsi madu. Karena madu dapat juga melepaskan serotonin. Oleh tubuh, serotonin akan diubah menjadi melatonin, senyawa kimia yang mengatur kualitas tidur. Anda dapat menambahkan satu sendok teh madu ke dalam segelas susu hangat ataupun secangkir teh.

4. Membantu penyembuhan luka dan luka bakar

Madu topikal digunakan untuk menyembuhkan luka dan luka bakar telah dilakukan sejak zaman Mesir Kuno, lho. Hal ini juga didukung dengan adanya 26 penelitian yang menunjukkan hasil yang sama. Dalam sebuah tinjauan terhadap 26 penelitian ditemukan, madu yang paling efektif untuk menyembuhkan luka bakar dan juga luka parsial yang terinfeksi setelah melakukan operasi.

5. Menurunkan tekanan darah

Madu murni juga mengandung senyawa antioksidan yang telah dikaitkan dengan penurunan tekanan darah. Penelitian yang dilakukan pada seekor tikus dan juga manusia menunjukkan sedikit penurunan tekanan darah dengan mengkonsumsi madu.

6. Menjaga kadar kolesterol

Beberapa peneliti menunjukkan adanya kaitan antara konsumsi madu dengan kadar kolesterol. Madu dapat mengurangi kolesterol jahat (LDL) secara signifikan meningkatkan kolesterol baik (HDL). Sebuah studi yang dilakukan pada 55 pasien membandingkan madu dengan gula pasir. Hasilnya, madu menyebabkan penurunan LDL 5,8 persen dan peningkatan kolesterol HDL 3,3 persen. Mengkonsumsi madu juga dapat menyebabkan penurunan berat badan sederhana 1,3 pesen.

7. Menurunkan kadar trigliserida

Trigliserida adalah salah satu jenis lemak yang dapat ditemukan dalam darah. Peningkatan jenis lemak ini merupakan salah satu faktor munculnya risiko penyakit jantung. Uniknya, banyak peneliti yang sudah mengaitkan untuk mengkonsumsi madu secara berkala dengan kadar trigliserida yang lebih rendah.

8. Baik untuk jantung

Tiga manfaat sebelumnya membuat madu dikaitkan dengan kesehatan jantung. Tapi, kandungan fenol dan senyawa antioksidan lain juga dapat dikaitkan dengan pengurangan risiko penyakit pada jantung. Madu juga diketahui dapat membantu pembesaran arteri jantung sehingga meningkatkan aliran darah ke jantung. Di samping itu, madu juga dapat mencegah pembentukan gumpalan darah yang dapat menyebabkan serangan jantung dan juga stroke.

 9. Mengontrol berat badan

Sebuah studi yang terbit dalam Journal of American College of Nutrition pada 2010 menemukan bahwa mengkonsumsi madu dapat membantu mengendalikan nafsu makan Anda. Konsumsi madu dimalam hari sebelum tidur membuat tubuh membakar lebih banyak lemak selama jam-jam awal tidur berlangsung.

10. Menghilangkan ketombe

Sebuah studi yang dipublikasikan pada European Journal of Medical Research tahun 2001 juga berhasil menemukan bahwa madu dapat membantu menghilangkan ketombe di kulit kepala. Studi ini menggunakan madu yang diencerkan dengan air hangat dan di gunakan ke area yang bermasalah lalu diamkan selama kurang lebih tiga jam sebelum dibilas.

Hasilnya, para responden melaporkan kurangnya rasa gatal dan kerak ketombe dalam waktu kurang lebih satu minggu. Tak hanya itu, kerang di kulit kepala akan sembuh dalam waktu dua minggu dan juga pasien bahkan menunjukkan pengurangan rambut yang rontok.

Dapatkan manfaat tersebut dari madu yang sehat dan berkualitas. Madurasa adalah madu murni yang telah dihasilkan dari kombinasi madu randu, madu hutan, dan madu pohon lengkeng. Di tokopedia anda bisa memilih madura premium yang murni dan kualitas terbaik dengan bahan tambahan dual fungsi Royal Jelly dan Bee Pollen, diproses secara steril dan dikemas dalam botol PET sehingga memudahkan kita untuk mengkonsumsi madu dimana saja.