Honey Moms tau ga sih? hidup sehat itu ga mudah lho. Apalagi di tahun 2022 ini memang membuat kita dan keluarga jadi lebih sadar betapa pentingnya kesehatan ya. Masa pandemi juga terus menuntut kita untuk beradaptasi dengan kebiasaan baru yang lebih bersih dan higienis dibandingkan sebelumnya. Mulai dari lebih rajin untuk mencuci tangan hingga selalu menggunakan masker, pandemi juga mengajarkan kita dan keluarga lebih peduli untuk melakukan kebiasaan baik demi menjaga kesehatan.

Menyambut 2023, kita harus bisa hidup lebih sehat daripada sebelumnya ya, Honey Moms. Mengubah gaya hidup menjadi lebih sehat juga harus menjadi fokus yang paling utama dalam membuat resolusi di tahun depan.

Kita dan keluarga pasti bisa, ternyata hidup sehat tidak seribet seperti apa yang Honey Moms kira sebelumnya, loh. Hanya butuh waktu 30 menit, ini sangat cocok untuk Honey Moms dan keluarga yang ingin berkomitmen tapi gak mau ribet.

Faktor ’30 menit’ sangatlah penting untuk selalu menjaga komitmen untuk menjalani resolusi 2023. Karena, tidak sedikit yang tumbang saat di tengah jalan dan akhirnya menyerah dikarenakan resolusi yang mereka buat terlalu muluk-muluk dan juga tak realistis. Walau simpel, namun dampak resolusi 2023 dapat menghasilkan perubahan yang luar biasa untuk kesehatan Honey Moms sendiri maupun keluarga.

Konsistensi adalah kunci untuk menjalani komitmen ini. Pastinya akan banyak sekali godaan demi godaan yang siap menyerang. Nah, bagaimana resolusi sehat 2023 yang bisa Honey Moms dan keluarga lakukan hanya dalam 30 menit saja? Cek disini ya Honey Moms.

1. Tetap Pertahankan Pola Makan Sehat

Terlepas dari apakah Honey Moms sedang diet atau sedang mempertahankan berat badan, diet seimbang juga akan membantu menjadi lebih fit. Sebaiknya, membatasi karbohidrat apalagi jika Honey Moms tidak banyak bergerak. Honey Moms dan keluarga dapat membatasi konsumsi seperti nasi, roti, pasta, kue kering, dan juga sayuran bertepung.

2. Terus Bergerak

Tidak perlu waktu lama, cukup sisihkan waktu 30 menit untuk bergerak dan juga berkeringat. Bisa dengan hanya melakukan gerakan yang cukup simpel, seperti berjalan kaki sehabis makan malam. Pastinya perubahan kecil ini sangat dapat meningkatkan kesehatan Honey Moms dan keluarga.

3. Tingkatkan Kualitas Tidur

Memiliki waktu istirahat yang berkualitas merupakan praktik penting dilakukan saat ini. Agar tidur Honey Moms dan keluarga berkualitas, hentikan penggunaan layar seperti smartphone, TV, laptop, dan juga sejenisnya saat di tempat tidur. Menyesuaikan porsi tidur siang, dan membuat rutinitas malam hari yang santai.

4. Menghilangkan Kebiasaan Tidak Sehat

Tidak hanya memperbanyak kebiasaan baik, menghilangkan kebiasaan buruk juga akan membuat hidup Honey Moms dan keluarga menjadi lebih sehat. Bisa dimulai dari berhenti merokok, menghindari cemilan yang tidak perlu atau bahkan kebiasaan menunda. Lembaran tahun baru ini adalah momen yang tepat untuk memulai menghindari kebiasaan buruk.

5. Melatih Kesadaran (Mindfulness)

Perhatian penuh juga telah menjadi topik hangat dalam beberapa tahun belakangan, karena dapat memberikan manfaat untuk kesehatan. Mulai dari menurunkan stress hingga dapat meningkatkan fokus. Beberapa cara yang bisa Honey Moms lakukan untuk melatih kesadaran adalah dengan melakukan yoga, meditasi, dan juga melatih kerajinan tangan seperti merajut.

Nah, Honey Moms, itulah beberapa resolusi simpel yang dapat dilakukan bersama keluarga tercinta agar hidup menjadi lebih sehat sebagai resolusi tahun baru kali ini.